在当今社会负债已经成为多人无法回避的现实。面对生活的压力和不断攀升的经济负担那些负债的人怎么样在沉重的债务压力下生存，怎样去维持日常生活、增加收入以及选用哪些应对策略，成为了一个值得关注的话题。
负债者常常承受着巨大的生活压力。债务的阴影时刻笼罩着他们，让他们无法尽情享受生活的乐趣。在还款的压力下他们不得不缩减开支，甚至作用到日常生活品质。
负债者往往面临着精神负担。他们担心债务难题被家人、朋友知晓，害怕失去尊严。同时债务逾期、催收电话等疑惑让他们倍感虑，甚至产生抑情绪。
负债者的社交活动受到限制。为了偿还债务，他们不得不减少应酬，甚至与亲朋好友疏远。这使得他们在人际关系上陷入困境，进一步加重心理压力。
负债者需要学会精打细算，合理规划开支。从日常饮食、交通、通讯等方面节省费用，减低生活成本。同时可制定详细的预算计划，保证每月还款额占据合理比例。
增加收入是负债者摆脱困境的关键。他们可通过以下途径升级收入：
（1）提升职业技能，争取工资待遇的加强。
（2）利用业余时间兼职或创业增加额外收入。
（3）投资理财，合理配置资产，增强资产收益。
负债者应努力建立良好的信用记录以便在还款进展中获得金融机构的信任。这样可减低借款利率，减轻还款压力。
负债者应主动与债权人沟通，说明本身的困境，寻求期还款、减少利率等帮助。同时可寻求亲朋好友的援助共同度过难关。
债务重组是负债者减轻还款压力的有效途径。通过调整债务结构，将高利率债务转化为低利率债务，减少还款负担。
负债者需要增强心理素质，保持乐观心态。面对债务压力，他们要学会调整心态，相信本身有能力摆脱困境。
负债者应制定还款计划，明确还款顺序和期限。在还款进展中，要遵循以下原则：
（1）优先偿还高利率债务。
（2）合理分配还款额，保证每月还款额不超过收入的一半。
（3）在还款期间适当留出一定的资金储备以应对意外支出。
面对负债的压力，负债者需要积极应对，调整生活途径，增加收入寻求合适的应对策略。只要勇敢面对，负债者仍然可以过上幸福的生活。
